זויות ומרחקים

DD היא שילוב בין יוגה, צ'יקונג' ותרגילי גמישות ביחד עם תנועה מוכוונת מטרה. המטרה בתנועה היא הנעה (והנאה) של היריב לעיתים בניגוד לרצונו

בריקוד קיים חוזה בין הרוקדים שבנוי על שיתוף פעולה כשהמטרה אסטטית. ב- DD החוזה בין המתאמנים הוא חוזה של שליטה, בדומה לאומנות לחימה. אבל התרגול והאימון מבוצע לאט ובעצימות נמוכה.

יש חבטות, בעיטות והוצאה משיווי משקל (אנחנו קוראים לזה שינוי מנח, ומה שבג'ודו נקרא קזושי), אבל כמו בטאיצ'י, זה מתבצע לאט ותוך תרגול של Sticky hands, Push hands ולפעמים Push body, אבל עם כוונה.

אין תחרותיות, ואין אגרסיביות.

DD מסייעת למתאמנים להתחבר מחדש אל הגוף והרגש שלהם, יחד עם ההזדמנות לשפר את הגמישות הפיזית והמחשבתית שלהם, ולגלות את ההנאה הגלומה בתנועה.

DD תורמת לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית גם יחד. היא עוזרת ליצור ולחזק את החיבור של המתאמן אל עצמו ואל היכולות שלו, היא תורמת לגמישות ולחיזוק הגוף, משפרת זריזות ומסייעת בהתמודדות עם סיטואציות מורכבות, בסביבת מעבדה נטולת סיכונים. DD מסייעת במציאת איזון רגשי, הורדת חרדה ולחץ והתמודדות עימם.

כל אחד יכול להתאמן ואין כל צורך בניסיון קודם, האימונים מתבצעים תחת ליווי והדרכה צמודים ומקצועיים אשר מתבססים על יצירת רצף תנועתי שמאפשר למתאמנים לממש את התנועתיות שבהם ולהנות מהיתרונות הפיזיים והמנטליים בDD.