"אפשר לתאר הכול בצורה מדעית, אבל אין בכך הגיון – יהיה זה חסר משמעות, כמו לתאר סימפוניה של בטהובן כשינויים בלחץ האוויר".
אז מה הרקע המדעי מאחורי Defensive Dance?
המוח האנושי מכיל כ- 86 מיליארד ניורונים למול מערכת העצבים הפריפריאלית שמכילה כ- 100 מיליארד נוירונים. המוח מתמחה בעיבוד מידע, אבל המידע מגיע אליו דרך הגוף ובחלקו מעובד (או אובד) בדרך. להבדיל מטיפולים פסיכולוגיים, אנחנו עובדים עם שתי המערכות במעבדת תנועה מבוקרת כשהמטרה היא לנהל חיים בריאים יותר בגוף ובנפש.
אנו מרחיבים את התיאוריה הפוליווגאלית (Polyvagal Theory) בפרקטיקה שמאפשרת אימון ותרגול של המערכות העצביות הבסיסיות ביותר שמופעלות בתנאי מצוקה ולחץ, ביחד עם מערכות עצביות עיליות יותר שמאפשרות תפקוד מיטבי בסביבה המודרנית. כל זאת בתנאים בטוחים ומחבקים.
מטרת התרגול שלנו:
לקיים את המצב הבסיסי, ה- Ventral Vagal, גם במצבים של שינוי ולחץ ועל ידי כך להנות מהתנהלות פיזית נכונה הכוללת: עיכול בריא, תפקוד חיסוני טוב, קצב לב מאוזן, שרירים רגועים, נשימה מווסתת, יכולת להביע ולתקשר רגשות. ודרך התנהלות הפיזית להשפיע על מכלול תגובות הרגשיות כגון: תחושת קרקוע ונוכחות, יכולת לחוות שמחה, יכולת לחוש חמלה, סקרנות ופתיחות, חיבור חברתי, ומיינדפולנס.
הימנעות מהמצב ההישרדותי, ה- Dorsal Vagal, מתבצעת על ידי די-סנסטיזציה זהירה (Desensitization), תוך שימוש בטכניקות של אומנויות לחימה ותנועה. כך שאנחנו משפרים טונוס שרירים, מודעות לסביבה ולחברה, מגדילים רגישות למגע, ומשפרים תנודתיות בלחץ דם וקצב לב. באופן עקיף נוצרות תגובות רגשיות המטפלות ומקטינות מצבים של דיסוציאציה, חוסר אונים, דיכאון, תחושת לכידה, חוסר אנרגיה, ופסיביות.
- אמנויות לחימה ותנועה המתבצעות באופן שגרתי משפרות באופן משמעותי את בריאות לב ראה, חוזק שרירים, גמישות ושיוי משקל (Martial arts exercises and mind-body effect).
- מחקר אחר מצא שהשיפור המוזכר קורה במגוון של קבוצות גיל (Health benefits of hard martial arts).
- יש קשר הדוק בין שיפור ביכולות קוגניטיביות כגון ריכוז וזיכרון למתרגלי אמנויות לחימה ותנועה כולל השפעה חיובית על תפיסה ויכולת התאפקות (Martial arts, combat sports and mental health).
- ההשפעות הפסיכולוגיות של תרגול תנועה ואמנויות לחימה גורמות לשיפור ב- Well being ומקטינות חרדות (The effects of martial arts training on mental health outcomes).
- השיפור ביכולות הרגשיות נובע מתרגול בתנאי מעבדה של בקרה רגשית וכן יכולות התמודדות עם פקטורים כמו מאמץ, פחד, וכאב (The impact of martial arts training on mental health and wellbeing).